Hareketsizlik ve ekran kullanımı duruş bozukluğunu artırıyor

Fizyoterapist Tuğçe Uğur Kasar, son yıllarda gençlerde duruş bozukluğu ve kamburluk artışını olduğuna dikkat çekti. Kasar, bu durumun temelinde modern yaşam alışkanlıklarının yer aldığını ifade ederek, özellikle telefon ve bilgisayar kullanımının omurga sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

Yeni nesilde yaygınlaşan duruş problemlerinin literatürde de yer bulduğunu belirten Fzt. Kasar, halk arasında “text neck” olarak adlandırılan durumun giderek arttığını ifade etti. Telefon kullanımında başın öne eğilmesiyle boyun üzerine binen yükün katlanarak arttığını vurgulayan Kasar, bu durumun uzun vadede omurga üzerinde ciddi baskı oluşturduğunu dile getirdi.

Duruş bozukluklarının yalnızca çevresel faktörlerle sınırlı olmadığını belirten Fzt. Kasar, genetik ve doğuştan gelen etkenlerin de sürece dahil olabileceğini ifade etti. Kasar, bununla birlikte hareketsizlik ve ergonomik olmayan çalışma koşullarının en önemli nedenler arasında yer aldığını söyledi.

Estetik sorunun ötesinde sağlık riski

Fzt. Tuğçe Uğur Kasar, duruş bozukluklarının sadece estetik bir problem olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayarak, bu durumun gençlerde özgüven kaybına yol açabileceğini belirtti.

İleri seviyelerde kas gerginliği, ağrı, fıtık ve omurga eğrilikleri gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini ifade eden Kasar, bu problemlerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğünü kaydetti. Ayrıca kambur duruşun göğüs kafesini daraltarak solunumu olumsuz etkileyebileceğini belirten Kasar, bunun nefes alma problemleriyle birlikte zaman zaman psikolojik olarak da kişiyi etkileyebileceğini ifade etti.

 Erken önlem alınmadığında ise ilerleyen yaşlarda daha ciddi sorunlarının görülebileceğini dile getirdi.

Günlük hatalar ve doğru alışkanlıklar

Günlük hayatta farkında olmadan yapılan hatalara dikkat çeken Kasar, özellikle telefon ve ekran kullanımında başın öne eğilmesinin, uzun süre sabit oturmanın ve yükün tek tarafa verilmesinin omurga sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi.

Özellikle kadınların ağır çantaları tek omuzda taşınmasının ve yanlış duruş alışkanlıklarının zamanla ortopedik problemlere yol açabileceğini ifade eden Fzt. Kasar, vücudun ağırlık merkezinin doğru konumda tutulması gerektiğini belirtti.

Fizyoterapist Tuğçe Uğur Kasar, omurga sağlığının korunması için karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesinin önemli olduğunu ifade etti. Fzt. Kasar, bununla birlikte omurga sağlığını korumak için gün içinde hareketin artırılması, uzun süreli oturma yerine düzenli aralıklarla ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapılmasının omurga üzerindeki yükü azaltmada önemli rol oynadığını sözlerine ekledi.

Büşra Özkök  - Konya'nın Nabzı