Mutluluk

Sonja Lyubomirsky, Kaliforniya Üniversitesinde bir psikoloji profesörüdür...zamanının ve çalışmalarının çoğununu İnsanın mutluluk seviyesi yükseltilebilir mi ve eğer yükseltilirse neler yapılması gerektiği üzerine harcamış...

Bunun üzerine de çok güzel bir kitap yazmıştır...The how of happiness yani nasıl Mutlu olunur diye...Çok güzel bir kitap okumanızı tavsiye ederim...

Bu arada yazdığım bütün bu yazılar daha önceleri İngilizce olarak aldığım notlarımdan veya toplantılarda yaptığım konuşmalarımdan direk İngilizce ye çevirdiğim için bazen kelimelerin doğru anlamlarını bulmakta zorlanıyorum...bunun için kusura bakmayın...

Sonia hanım şöyle diyor...mutluluğumuzun yaklaşık% 50'si genetik yapımızdan geldiğini söylüyor...yani analarımızdan ve babalarımızdan alıyoruz...tabi burada ana ve babayı da değiştirmek mümkün olmadığına göre elimiz ve kolumuz bağlı kalıyor...Bu bana Dr. Gülseren Budayıcıoğlu‘nun kitaplarında devamlı olarak işlediği kader motifini hatırlattı...hani doğduğunuz ev kaderinizdir diyor ya... hakikaten de öyle değiştiremiyorsun...

%10’da para, mülk, zenginlik, fiziksel çekicilik (yakışıklılık ve güzellik) veya iş ve statü gibi dışsal şeylerden geldiğini söylüyor... Buda herkeste olmuyor tabi...

Peki Diğer %40 nerden geliyor? İşte burası bizim kontrolümüz altında...sonra da şöyle diyor...genetik yapımızı ve yukarıda bahsettiğim koşulların çoğunu değiştirmek mümkün olmadığına göre, mutluluğun anahtarı günlük yaptığımız davranışlarımız ve faaliyetlerimizde yatmaktadır...

Ben de bunlardan birkaç tanesini sayayım size...yapın inanın mutlu olursunuz...

-Şükretmeyi bilin...

-Kibirli ve Egolu olmayın...

-Bedeninizin kıymetini bilin...

-Gülümseyin ve gülümserken de gözlerinizin içide gülsün...

-Her şeye kafayı yorup aşırı düşünmeyin ve daha önce de bahsettiğim gibi kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın...

-İyilik Yapın...

-Sosyal İlişkileriniz de iyi olun...

-Bağışlamayı Öğrenin...

-Hayatın Keyfini Çıkarın...